綠色小羊

嬰兒游泳 好處多多


剛出生3天後就可下水
夏天除了大人會去游泳戲水，事實上，剛出生的新生兒或是幾個月大的小嬰兒，一樣也可在水裡悠遊自在地游泳，只要套上專用的游泳頸圈，就能讓嬰幼兒有如回到母親羊水般的感覺，且好處相當多，該注意什麼，我們請專家告訴你。


報導╱劉詩翎 攝影╱李芃葳

游泳的好處
讓嬰兒游泳不僅能促進寶寶的心肺健康和發育，還能增進食物消化吸收，提高免疫力；也可促進腦神經發育成熟，提升智力及啟發智商。且游泳可幫助嬰兒睡眠正常規律，減少哭鬧，更利於骨骼系統的靈活度和柔軟性，增進親子的情感交流。而游泳不僅是皮膚與水的接觸，而是視覺、聽覺、觸覺、平衡覺的綜合訊息傳遞。另外，剛出生的嬰兒還可加速排出黃疸與胎便。
適合年齡 游前注意

新生兒
有些坐月子中心或是醫院等婦產科診所，會提供嬰兒的游泳設備，包括頸部泳圈與池子，以及專業的醫護人員在旁協助，讓剛出生3天後的新生兒，直接就可以在院區下水游泳。

1歲內嬰幼兒
建議家長在寶寶臍帶脫落後，約4星期大，直到1歲左右，都可陪他在家裡游泳，並須購買專用的游泳頸圈與池子。而1歲以上的幼兒因體形不適合在家中池子游，則建議開始至戶外大型泳池練習

頸部泳圈
市面上較好的嬰兒頸部泳圈有分尺寸，從S~XL都有，須依照寶寶的年齡、體重、頸圍等生長曲線來選擇，價格約780元。

池子
池高與直徑約在80×80公分，大於寶寶的身長即可，且材質為較軟的軟墊，可防嬰兒游泳時踢到而受傷，價格約2000元，泳圈與池子合購約2080元，較優惠。

控制溫度
室內溫度約保持在26~28℃
，水溫則須控制在37~38℃左右，寶寶才不易著涼，不可以超過40℃，以免水溫過燙超出心臟負荷。

6個月以上寶寶
將頸部泳圈拉開，從寶寶前方朝後將泳圈套在寶寶的頸部，注意下巴部位要卡在頸圈上的凹槽處，再將頸圈後方的扣環固定即可。

6個月以下新生兒
若是6個月以下的新生兒，因身體較軟，則要一人扶著寶寶身體，另一人幫忙戴上頸圈。有些寶寶剛開始不習慣或不太能接受頸部泳圈，這時候媽媽們要多一點耐心，若是有哭鬧現象則加以安撫。

下水方式
6個月以上寶寶戴上頸部泳圈後，直接抱下水中即可，若寶寶較緊張，可讓寶寶抓著玩具或握著頸圈上的扶手把處，較有安全感。

6個月以下新生兒
新生兒則必須一手拖著臀部，一手扶著頭部位置再輕放入水中。

游泳姿勢
其實嬰兒沒有固定或正確的泳姿，多半雙腳無節奏地踢水，雙手握拳；有些則不哭鬧，表情很舒適，像還在媽媽的羊水裡，甚至會會睡著，所以只要是舒適、安全的泳姿都適合。

互動
嬰兒若在水裡較少活動，父母可與寶寶互動，抓著雙腳運動一下。

仰泳
仰躺在水中運動。

俯泳
胸部朝下的俯泳。

小叮嚀
每次游以10~15分鐘為限，不建議游太久，以免嬰幼兒心臟負荷太大。新生兒每次游則以5分鐘為限，隨年紀增加再以1分鐘、2分鐘循序漸進增加時間。
寶寶若不習慣，可多在水裡適應，多試幾次，並陪他一起玩，再慢慢增加時間，但不要強迫寶寶。剛吃飽不能游，以免腸胃不適，建議飯後2小時或飯前1小時游。

游泳完後不需再洗澡，只要幫寶寶洗洗頭、洗洗臉即可。最後再用按摩油幫小寶貝全身按摩，滋潤肌膚。

水溫在37~38℃會使汗腺分泌增強，使汗液及有毒代謝產物和水分等隨之排出。因此嬰幼兒游泳結束後要多喝水補充水分。

文章轉載處來自蘋果日報
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