綠色小羊

星期日早上起的晚，肚子好餓，老公帶我去大直吃鍋巴飯....
下午要去好市多採買一些東西~~~

美國NAURE VALLEY蜂蜜燕麥棒 水果豆類口味
因為最近嗯嗯很不順，蜂蜜燕麥棒一來可以零食，二來也可以吸收一些纖維質和水果的營養





美國嫩肩里肌牛排
前幾個禮拜前有買過一次，因為老是胖到我，而多多都沒變重，老公就決定要高蛋白的牛肉給我吃，而且美國嫩肩里肌實在是太美味了，重點是我吃了二天就會變瘦耶!!實在太神奇了，因此這次也是一定要買的啦!!呵呵~~~


好市多的牛排實在是大又好吃，品質更是沒話說，重點是價格也很便宜~~
每公斤409元，這麼大一盒2.68公斤，才1096元。


嫩肩里肌牛排真的是厚到不像話


約有七-八公分厚吧~~~


和老公合力分裝，把七-八公分，分成二片。吃不完冰冷凍，退冰後一樣好吃喔!!


金目鱸魚500G以上
住在台北就是這樣，經常在外用餐，油、菜、肉是不缺，但是最近吃三源自助餐實在是太久沒看到魚了，而偏偏魚又對孕婦很重要，於是這次我們也就不客氣了!!
捉了二隻魚回家~~
感覺不貴耶，我記得鱸魚好象很貴的樣子，這二隻魚才309元，一隻才150左右耶，買了!!
不過在分裝時，也是受了不少苦頭，骨頭太硬了，呵呵~~





液體鈣(液態食品)
說到液態鈣就神奇了，在一次行動醫院的檢查中發現了婆婆有骨質疏鬆症，而且居然數據是負的，這可是讓我們嚇了一跳，於是這幾年老公就一直買了維骨力、MOVE FREE給婆婆吃，但是老人家對這種大顆的東西消化較不好，吃完總會覺得胃怪怪的，因此就改買液態的葡萄糖胺、鯊魚軟骨，婆婆也都很用功的吃喔!!當然效果也是有的，本來覺得腰部會酸，吃了一陣子後就明顯的發現已經不會了，而且再去檢查骨質疏鬆時發現有進步耶，醫生也很驚奇，叫婆婆要繼續保持。
不過，我們發現葡萄糖胺鯊魚軟骨好像對關結的軟骨較好，在好市多服務人員的建議下，我們改買了液體鈣，並請婆婆在每天早上空腹時服用，幾個月後在聊天時，婆婆說早上空腹服用液體鈣的效果很好，她能很明顯的感覺到成效耶!!太好了....於是我們就開始買液體鈣給婆婆喝，前一陣子好市多缺貨，現在又有了，就買二瓶囉!!
價格也是很便宜~~一瓶385元



Naure Made 高單位魚油軟膠囊食品
一份針對英國兒童所做的研究報告顯示，連續服用五個月的深海魚油，
幼兒的學習力、情緒穩定性及集中注意力都有明顯的增進，海洋污染造
成許多深海魚肉中的重金屬含量偏高，美國FDA建議孕婦每週不要攝取
超過340公克的深海魚，然而這樣的建議可能反而影響胎兒的腦部發育及
成熟度，一般膠囊狀的深海魚油都有通過重金屬檢測，如不放心，可向
廠商要求第三者獨力實驗室的檢測報告書，也是補充深海魚油比較好的方式。

孕婦每天服用含2.7公克omega-3多元不飽和脂肪酸的深海魚油，胎兒的平均
頭圍有偏高的趨勢，而孕婦發生早產的機率也會降低，幼兒補充深海魚油，
有助於腦部發育及促進學習力，對於有過敏體質的幼兒，也能降低過敏的嚴重度。

深海魚油中富含Omega-3多元不飽和脂肪酸EPA及DHA，一般人多熟悉，補充
深海魚油有助於心血管健康，不過越來越多的研究顯示，EPA和DHA與情緒平衡
有這密切的關係，當血液中的EPA和DHA的濃度偏低時，發生輕～中度憂鬱症的
機率會明顯提高，另外還有更多的臨床研究證實，飲食中偏低的Omega-3多元
不飽和脂肪酸，顯示憂鬱症、精神分裂症、過動症、暴力傾向、注意力不集中...
等問題的發生率都偏高。

深海魚油中的EPA能夠促進血液循環、影響體內荷爾蒙及免疫系統的平衡，這些
機轉會直接影響到腦細胞的功能，如腦部控制情緒的血清素及影響睡眠的褪黑激素
的濃度等，流暢的血液循環能讓腦細胞獲得充分的養分而降低有助於維持腦細胞的
健康，另外，DHA則能促進腦細胞膜中離子通透性的平衡，讓腦部信息交換更敏銳
及正常，因此具有維持腦細胞活躍，提高注意力及預防腦細胞退化的作用。
( 文章出處：維特益健康網 )

因為我有甲亢的關系，因為醫師吩附我不能吃含有碘的東西，所以孕婦常吃的綜合維他命我也沒辦法吃~~
不過，魚油應該可以了吧!!
前幾週好市多有在促銷，但是當我們去買時已經賣光了，這次有補貨，管他有沒有促銷，買了先~~






---
---
---